Det er i pauserne, at vi bliver stærkere 💪💪💪💪💪💪

Den kender vi særdeles godt, når det handler om den fysiske træning.

Hvad mange glemmer er, at det samme gælder for vores mentale styrke.

Hjernen har også brug for pauser 🧠

Ikke kun den pause vi automatisk får, når vi sover. Men små pauser i løbet af dagen. Gerne mange små pauser.

⏯ Pauser på fx 5 minutter ad gangen.
⏯ Pauser, hvor vi slipper tankerne.
⏯ Pauser, hvor vi henter en kop kaffe, en kop te eller et glas vand.
⏯ Pauser, hvor vi lige får en uformel snak med en af vores kolleger.
⏯ Pauser, hvor vi bare stirrer tomt ud ad vinduet.

Arbejdstilsynet er netop barslet med en ny vejledning: Stor arbejdsmængde og tidspres.
https://lnkd.in/eVghHEkC

𝐎𝐠 𝐡𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐤𝐮𝐬 𝐩𝐚̊ 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧:
“Restitution er dér, hvor de ansatte genopbygger deres kræfter og energi både fysisk og mentalt.

Restitution handler om pauser og hvileperioder til at koble af fysisk og mentalt både i løbet af arbejdsdagen og mellem arbejdsdagene. Restitution handler også om, at arbejdet er planlagt og tilrettelagt, så der er mulighed for variation mellem intensive og mindre intensive opgaver.

Mennesker er ikke skabt til at være i konstant aktivitet. Vi har brug for at skifte mellem aktivitet og hvile. Konstant aktivitet går ud over helbredet, evnen til at præstere og til at levere kvalitet i opgaveløsningen”

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐤𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫?